tag:blogger.com,1999:blog-46084080158994708242023-11-16T08:21:58.979+01:00DukanizandomeHe decidido recopilar las recetas que voy haciendo para la dieta Dukan y de paso si les son útiles, mejor.
BIENVENIDOS A MI HUMILDE BLOGUnknownnoreply@blogger.comBlogger94125tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-64849337931560431152014-07-17T18:12:00.001+02:002014-07-17T18:12:15.221+02:00¿CUANTO TIEMPO SEGUIR CON EL JUEVES DE PROTEÍNAS?<br />
Gracias nuevamente a María Martínez por tenernos al día de todas las novedades.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcguX4bmPtbAfGJVox7AJ93bZ-9a-vVCN-8-CRJG9gil4ynBr4O3dMHLpQiDEPljBOz0Y8mmgT7bJLvKb4DnbfTbm0HXxHbKrSiOL4GJDlgHByUvam5gKPfb8XmmqTV624jnHKSo37VpCc/s1600/10426325_684069115000970_5574701287078404031_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcguX4bmPtbAfGJVox7AJ93bZ-9a-vVCN-8-CRJG9gil4ynBr4O3dMHLpQiDEPljBOz0Y8mmgT7bJLvKb4DnbfTbm0HXxHbKrSiOL4GJDlgHByUvam5gKPfb8XmmqTV624jnHKSo37VpCc/s1600/10426325_684069115000970_5574701287078404031_n.jpg" height="362" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-6019144751952753842014-05-20T15:59:00.000+02:002014-07-17T18:26:51.553+02:00LA ESCALERA NUTRICIONAL (La nueva dieta dukan)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2014/03/nueva-dieta-dukan-pdf.jpg?w=625" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2014/03/nueva-dieta-dukan-pdf.jpg?w=625" height="361" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Tenía pensado comenzar de nuevo la dieta dukan cuando acabase mis vacaciones (aún no las comencé) pero hoy me encontré con la noticia de que hay un nuevo método para hacerla.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">La estuve leyendo por encima y creo que lo voy a poner en práctica. Ya os diré como me va.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Gracias <a href="http://recetasdukanmariamartinez.com/2014/03/30/la-escalera-nutricional-dukan/">María Martínez</a> por tenernos informados de todas las novedades.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8IILdWzEN27CmxGpsbT7QIp5jKrFlyFwFZFeGXDS2G8Qt3kDdg4xh1mSDq8otZ8rIMuUNRntazxUnxcrWFmRIYa6SY346ABapdHeNdCDeh5Aj72AOlS3tIc6EtfvDK4a43tlA0st_W8QW/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8IILdWzEN27CmxGpsbT7QIp5jKrFlyFwFZFeGXDS2G8Qt3kDdg4xh1mSDq8otZ8rIMuUNRntazxUnxcrWFmRIYa6SY346ABapdHeNdCDeh5Aj72AOlS3tIc6EtfvDK4a43tlA0st_W8QW/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" height="258" width="640" /></a></div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvbPxlPUjq6YVSg25B9nnxFQLdxY34xTDX3zPDlg-yDVJ57T8F1ppUfEi-I72lBoMPbqgGFAm0LQcS3zp_m-vlAfib5Y_B2wnwIaYNKlpdmjYHjQpTN2pYlVsNsiENsylPusolHZQ-h6eA/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvbPxlPUjq6YVSg25B9nnxFQLdxY34xTDX3zPDlg-yDVJ57T8F1ppUfEi-I72lBoMPbqgGFAm0LQcS3zp_m-vlAfib5Y_B2wnwIaYNKlpdmjYHjQpTN2pYlVsNsiENsylPusolHZQ-h6eA/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" height="268" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQGolA0aYL-KDCMPbVNrX20H2_AdZK4THBt0AMdA6ykxueUMGCRU3W9kt-0Eh1c0EUlbOW9SayEVFU-ypeQAWRmOj1NGon_F2xsiw1-A0McZxm_dWF0cQEDjMrDCuBXe5UQ0ULSw1TkZoh/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQGolA0aYL-KDCMPbVNrX20H2_AdZK4THBt0AMdA6ykxueUMGCRU3W9kt-0Eh1c0EUlbOW9SayEVFU-ypeQAWRmOj1NGon_F2xsiw1-A0McZxm_dWF0cQEDjMrDCuBXe5UQ0ULSw1TkZoh/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" height="502" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9SzJO9b7r2nx9B5Hi3FM5AECiM_4na0qZST2AHwBZYa2M5RhMlj9iZzdfIiEkHnL8Josw1T_aXTVUfekqS8P_P9PsHe4Mo4tHRZmaYz3vw1v0KwXri7hNuZA0DEKQf2K2NoYcLo_FPM77/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9SzJO9b7r2nx9B5Hi3FM5AECiM_4na0qZST2AHwBZYa2M5RhMlj9iZzdfIiEkHnL8Josw1T_aXTVUfekqS8P_P9PsHe4Mo4tHRZmaYz3vw1v0KwXri7hNuZA0DEKQf2K2NoYcLo_FPM77/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" height="274" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeg8zkwNwHe1mtjGv32bJjprdHX2TJrPRl0UwjrQuHwOtq-TwQUAMOiAFqCmWCdWm8TuCz5_scRi01dJfScVZTPAdJmLoLey5VoBKpc21zx341B41LLml7DvKkIgg9j9TpC4ridkTRq3Au/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeg8zkwNwHe1mtjGv32bJjprdHX2TJrPRl0UwjrQuHwOtq-TwQUAMOiAFqCmWCdWm8TuCz5_scRi01dJfScVZTPAdJmLoLey5VoBKpc21zx341B41LLml7DvKkIgg9j9TpC4ridkTRq3Au/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" height="294" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin6crImvOfk3DMA1QDzrPD9MfvIFKF-0gzff1HnYqj7SWawOs7eoUvf3aIat2cANUwTqBN0u3CcK-q-aKsF02bV6FdgSQkMmqoOvDBMkc1J8J7OJyiE6ybQX__ChL8FxGi1tr00WgZGgcM/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin6crImvOfk3DMA1QDzrPD9MfvIFKF-0gzff1HnYqj7SWawOs7eoUvf3aIat2cANUwTqBN0u3CcK-q-aKsF02bV6FdgSQkMmqoOvDBMkc1J8J7OJyiE6ybQX__ChL8FxGi1tr00WgZGgcM/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" height="594" width="640" /></a></div>
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<br />
<span style="font-size: large;">Aquí el enlace con toda la información sobre la nueva forma de hacer la dieta Dukan </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><a href="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2014/03/nueva-dieta-dukan-pdf.jpg?w=625">http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2014/03/nueva-dieta-dukan-pdf.jpg?w=625</a></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-PKdkNqPeAxWBf4AJE7wzu817_hAFclLUztOrfQTK4DqfgRVYd9rM2Zm6it1wsBmYp3JPMOokTBd8oY2mfltEehgEAJoIhBmAt9Rch_1Ie-Pmed2nmnvG_T7pWtViVOCT2cKQN95JQkWO/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-PKdkNqPeAxWBf4AJE7wzu817_hAFclLUztOrfQTK4DqfgRVYd9rM2Zm6it1wsBmYp3JPMOokTBd8oY2mfltEehgEAJoIhBmAt9Rch_1Ie-Pmed2nmnvG_T7pWtViVOCT2cKQN95JQkWO/s1600/Escalera+Nutricional++la+%E2%80%9Cnueva+dieta+Dukan%E2%80%9D+++Recetas+Dukan+y+m%C3%A1s++por+Maria+Martinez.jpeg" height="356" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-51866207554712225162014-03-03T23:41:00.003+01:002014-03-03T23:41:53.844+01:00DESAYUNOS PARA ATAQUE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj73FzCXBjn5t5Zs-Ymv1lUmDJ4wMxP_KmpU74t3usMoNVnvlHjKVBIV_83M6wcEvv2gxPTVOTExsmywj_Y-lBw4LKluuuyf60_httXv2rm1rzwG0cO_UNXoMGwb3zpxu7iARJXn-du9Sdt/s320/desayuno+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj73FzCXBjn5t5Zs-Ymv1lUmDJ4wMxP_KmpU74t3usMoNVnvlHjKVBIV_83M6wcEvv2gxPTVOTExsmywj_Y-lBw4LKluuuyf60_httXv2rm1rzwG0cO_UNXoMGwb3zpxu7iARJXn-du9Sdt/s320/desayuno+dukan.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEien0yiaDIqNcerTtar1II1IpsKycjhVOz38o7CtpoaX7H3-OT0QCLUnkDwoJg2L8JJPvFPBklhUECRpYwxroYyYGQ7epmW7mj5ziWfie6Lem7SI_DJK_93-vc8kYZh4RECxgcX_kjY6lSu/s400/T%C3%A9+moruno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEien0yiaDIqNcerTtar1II1IpsKycjhVOz38o7CtpoaX7H3-OT0QCLUnkDwoJg2L8JJPvFPBklhUECRpYwxroYyYGQ7epmW7mj5ziWfie6Lem7SI_DJK_93-vc8kYZh4RECxgcX_kjY6lSu/s400/T%C3%A9+moruno.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6VE044a75l3y5b07-0oTgfzPWOhVQC_t5Rqxig-hXhge5rFwLunhj7x9hZugF3T-bshIfTffTZxNuxVEPS46_wAAUh7xHmDdYju1jYedlaykmoRgMkWY1ylqO7b2FKFIdnlMLRBmzQI/s1600/Yogurt_sabores.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6VE044a75l3y5b07-0oTgfzPWOhVQC_t5Rqxig-hXhge5rFwLunhj7x9hZugF3T-bshIfTffTZxNuxVEPS46_wAAUh7xHmDdYju1jYedlaykmoRgMkWY1ylqO7b2FKFIdnlMLRBmzQI/s1600/Yogurt_sabores.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;">E<a href="http://www.ellahoy.es/dietas/articulo/el-desayuno-ideal-para-adelgazar-con-una-dieta/168099/" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.993999481201172px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">l desayuno</a></span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.993999481201172px;"> es fundamental en cualquier dieta, ya que nos aporta la </span><strong style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.993999481201172px; margin: 0px; padding: 0px;">energía </strong><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.993999481201172px;">necesaria para afrontar el día y, sobre todo, debe ayudarnos a llegar a la siguiente comida sin necesidad de caer en el picoteo. Para preparar el desayuno en la fase de ataque Dukan, en primer lugar, hay que ver qué alimentos podemos tomar. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.993999481201172px;"><br /></span>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Puedes elegir libremente de una lista y preparar un desayuno a su gusto.</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u>Bebidas</u></span></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Café</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Leche desnatada</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Té</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u>Lácteos</u></span></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Queso fresco batido 0 %</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Requesón desnatado</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Queso blanco tipo Burgos</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Yogurt desnatado o con sabores pero edulcorados</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u>Crepes</u></span></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Torta de salvado de avena</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">(<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">máximo 2 cucharadas de salvado de avena</span>)</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u>Carnes y huevos</u></span></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Carne de cecina</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jamón de York sin grasa </span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Loncha de jamón de pollo </span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tortilla</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huevos revueltos, al plato, pasados por agua (<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">con tiras de pechuga de pollo</span>)</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si no puedes comer nada por la mañana al despertar</span></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No te saltes por nada ninguna comida: toma una bebida caliente, espera una hora y después desayuna.</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dietadukanfases.com/wp-content/uploads/2013/04/la-foto-575x262.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.dietadukanfases.com/wp-content/uploads/2013/04/la-foto-575x262.jpg" height="181" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; color: #666666; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mydukandietshop.co.uk/publicmedia/formatted/150/00/fr/porridge_au_son_davoine_et_baies_de_goji.jpg;h=298,w=448.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.mydukandietshop.co.uk/publicmedia/formatted/150/00/fr/porridge_au_son_davoine_et_baies_de_goji.jpg;h=298,w=448.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.culturismoysuplementos.com/files/posted_images/user_10727_06052011716_1304671588_268185.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.culturismoysuplementos.com/files/posted_images/user_10727_06052011716_1304671588_268185.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; color: #666666; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; color: #666666; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-AXB3Cb9PDGQ%2FT4rNOX4fdJI%2FAAAAAAAAC8A%2F3JZE55eo_zo%2Fs400%2FT%25C3%25A9%2Bmoruno.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEien0yiaDIqNcerTtar1II1IpsKycjhVOz38o7CtpoaX7H3-OT0QCLUnkDwoJg2L8JJPvFPBklhUECRpYwxroYyYGQ7epmW7mj5ziWfie6Lem7SI_DJK_93-vc8kYZh4RECxgcX_kjY6lSu/s400/T%C3%A9+moruno.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-D2nfaNaV_Ls%2FThXclmYf0RI%2FAAAAAAAAChg%2Fu9pKjGGvuEI%2Fs320%2Fdesayuno%2Bdukan.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj73FzCXBjn5t5Zs-Ymv1lUmDJ4wMxP_KmpU74t3usMoNVnvlHjKVBIV_83M6wcEvv2gxPTVOTExsmywj_Y-lBw4LKluuuyf60_httXv2rm1rzwG0cO_UNXoMGwb3zpxu7iARJXn-du9Sdt/s320/desayuno+dukan.jpg" -->Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-4805157265564956502014-02-10T21:52:00.001+01:002014-02-10T21:52:28.485+01:00Dieta Dukan: Estreñimiento, Diarrea, Gases<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2014/01/estrec3b1imiento-dieta-dukan-m.jpg?w=614&h=348" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2014/01/estrec3b1imiento-dieta-dukan-m.jpg?w=614&h=348" height="226" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Cosas importantes a tener en cuenta, por María Martínez</span><br />
<br />
<br />
http://recetasdukanmariamartinez.com/2014/01/29/estrenimiento-dieta-dukan-diarrea/<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-85991732759264712772014-02-10T21:46:00.002+01:002014-02-10T21:46:26.338+01:00BiManán PURA Proteína: apta Dukan<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2014/02/bimanan-pura-proteina-dukan-s.jpg?w=625" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2014/02/bimanan-pura-proteina-dukan-s.jpg?w=625" height="226" width="400" /></a></div>
<br />
Como escribe cosas muy interesantes sobre la dieta Dukan les muestro algunos enlaces de María Martínez<br />
<br />
<br />
http://recetasdukanmariamartinez.com/2014/02/02/bimanan-pura-proteina-dukan/Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-4494271303866425852014-01-02T00:32:00.000+01:002014-01-02T00:36:06.395+01:00Navidad Dukan 2013: menú, recetas y consejos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2013/12/navidad-dukan-matahambre.jpg?w=614&h=345" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2013/12/navidad-dukan-matahambre.jpg?w=614&h=345" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Os pongo otro enlace maravilloso de los muchos que tiene <a class="bold" href="http://www.facilisimo.com/mmb2412-youtube" style="color: #469dbe; cursor: pointer; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; text-decoration: none;">mmb2412</a></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><a href="http://belleza.facilisimo.com/blogs/dietas/navidad-dukan-2013-menu-recetas-y-consejos_975668.html#">http://belleza.facilisimo.com/blogs/dietas/navidad-dukan-2013-menu-recetas-y-consejos_975668.html#</a></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2013/12/navidad-dukan-tarta-coco.jpg?w=614&h=345" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://mariamartinezmmb2412recetasdukanenvideo.files.wordpress.com/2013/12/navidad-dukan-tarta-coco.jpg?w=614&h=345" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-73611177560754180082013-09-27T19:34:00.002+02:002013-09-27T19:38:52.619+02:00BEBIDAS BOLERO, APTAS DESDE FASE ATAQUE<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/m08ilgnxbnE" width="420"></iframe><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Podemos utilizarlos para hacer postres, helados, bizcochos, recetas saladas con carne etc</span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-44451519189188694022013-08-24T21:40:00.000+02:002013-08-24T21:42:44.702+02:00KEBAD DURUM DE PROTEÍNAS CON VERDURAS <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfSb9zwoeqmHeu_uyVyW7SNbm6TqSxZDqKQ-zHk2IqZZet8n7_GSkPnrShs7xHcWwrGAZg0lNE6B6TUP-vdq-gR-APAtlqHD36Da8I8qbVvzkrfu5_dO2LTagaJ7V9ARx-dcOos0L6yEkC/s1600/rollito+de+proteinas+y+verduras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfSb9zwoeqmHeu_uyVyW7SNbm6TqSxZDqKQ-zHk2IqZZet8n7_GSkPnrShs7xHcWwrGAZg0lNE6B6TUP-vdq-gR-APAtlqHD36Da8I8qbVvzkrfu5_dO2LTagaJ7V9ARx-dcOos0L6yEkC/s640/rollito+de+proteinas+y+verduras.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Tengo varias recetas hechas sin poner, pero es que en vacaciones se tienen pocas ganas de trabajar jajaja</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Se hace en un momentito, se come muy bien en este tiempo y además no es pesado de digerir.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<b><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">- hojas de lechuga</span><br />
<span style="font-size: large;">- tomate natural</span><br />
<span style="font-size: large;">- cebolla a tiras</span><br />
<span style="font-size: large;">- Lonchas de York o jamón de pavo</span><br />
<span style="font-size: large;">- lonchas queso light</span><br />
<span style="font-size: large;">- <a href="http://dukanizandome.blogspot.com.es/2011/07/tortita-de-avena.html">tortita de avena dukan</a> (pincha en el nombre para ir a la receta)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<b><span style="font-size: large;">Preparación:</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Hacemos la tortita de avena en la sarten, damos la vuelta y dejamos que se haga por el otro lado.</span><br />
<span style="font-size: large;">Mientras se está haciendo, picamos la lechuga menuda, la cebolla a tiras y el tomate en trocitos pequeños. Aliñamos al gusto, yo puse: sal, vinagre, pimienta molida y un poquito de aceite de oliva (una cucharita de las más pequeñas) o bien aceite acalórico Ordesa.</span><br />
<span style="font-size: large;">Este aceite siempre se consume en frío, nunca se puede calentar.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">La ponemos en un plato y rellenamos. Estando todavía caliente ponemos primeramente las lonchas de queso, encima el jamón de pavo y luego el picado de ensalada. Enrollamos y comemos calentita</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5U5zinQgasXV6u8lr5YRlIwHXmy0cLBpCqqPwDhGiSDNl81oJoMZSqxdmXvillLoCHBZ_MGRh10mizHNppbYyLZk4gQdNZLlmVI4ptd2SD_lIHFF4_apvjx5E5XA88cMPgTwtKQUcfG8M/s1600/3211-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5U5zinQgasXV6u8lr5YRlIwHXmy0cLBpCqqPwDhGiSDNl81oJoMZSqxdmXvillLoCHBZ_MGRh10mizHNppbYyLZk4gQdNZLlmVI4ptd2SD_lIHFF4_apvjx5E5XA88cMPgTwtKQUcfG8M/s640/3211-6.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Aquí la mitad del Kebad. Lo partí para hacerle la foto al corte.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-61796585224143308572013-06-30T12:16:00.001+02:002013-06-30T12:21:05.442+02:00MENU Nº 9 CRUCERO, PV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtcD0JMw8KHaNGYKLj6FNKJ9hHmrvMKhkn3sJFkpU_8mrSvtxesZCAv5zHujkKTkiesnR0vNrDUjgeTaODOBnNDCl3vrtay3YaiB9Qe9x78Wge1Ei5czFTtZom5upm2fcrjT7FqKa6_vDb/s800/menu+dukan+n%C2%BA+9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtcD0JMw8KHaNGYKLj6FNKJ9hHmrvMKhkn3sJFkpU_8mrSvtxesZCAv5zHujkKTkiesnR0vNrDUjgeTaODOBnNDCl3vrtay3YaiB9Qe9x78Wge1Ei5czFTtZom5upm2fcrjT7FqKa6_vDb/s640/menu+dukan+n%C2%BA+9.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Bueno como ya me puse en marcha aquí les traigo otro menú del que solemos comer en casa. Ya se que son facilitos pero si lo pongo es para dar ideas, que nunca vienen mal.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">La foto corresponde al plato de mi marido que ya se sabe que los hombres comen más cantidad, el mio es igual pero con porciones más pequeñas. Bueno el gazpacho el mismo jajaja</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><u>Entrante:</u> una ensaladita de col rallada con un toque de zanahorias, aliñada con vinagre de manzana y edulcorante líquido</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><u>Plato principal:</u> tiras de pollo a la plancha con pimiento y cebolla asados, más huevo a la plancha. Además 12 mejillones al vapor. Regado todo con un vaso de gazpacho comercial fresquito (1 tolerado)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><u>De postre:</u> Un té verde</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Espero que les sirva de ayuda a la hora de decidir que comer.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-58224164676797901072013-06-23T09:43:00.000+02:002013-06-30T12:19:53.671+02:00QUICHE DUKAN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4fEOpj1VdahSLv88sIuAd9atWctkHS1wLoRdzGTlQKOPcRIUxsxSr8kQ4XoHLczMSnnU0aUCEpyh8NDy93z00ukzD-0T_FBY3AeO1tbvigoNJD_kJ-LA62A5vdeTrcQI7_0MTs48ff25F/s1600/quiche+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4fEOpj1VdahSLv88sIuAd9atWctkHS1wLoRdzGTlQKOPcRIUxsxSr8kQ4XoHLczMSnnU0aUCEpyh8NDy93z00ukzD-0T_FBY3AeO1tbvigoNJD_kJ-LA62A5vdeTrcQI7_0MTs48ff25F/s640/quiche+dukan.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Esta es una receta que se puede comer en cualquiera de las fases. la suelo hacer los días de proteinas que es cuando andamos más escasos de ideas.</span><br />
<span style="font-size: large;">Te llena muchísimo porque lleva la ración de salvados diaria. Yo casi nunca me como de una vez mi trozo y suelo dejarme un trocin para la merienda o la cena, acompañado con algo más.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Como en casa estamos haciendo la dieta 3 personas pues las cantidades son o para 3 días o para 3 personas.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<b><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span></b><br />
<span style="font-size: large;">- 6 cs de salvado de avena</span><br />
<span style="font-size: large;">- 3 cs de salvado de trigo</span><br />
<span style="font-size: large;">- 3 huevos completos y 3 claras</span><br />
<span style="font-size: large;">- 2 latas de atún al natural, escurridos</span><br />
<span style="font-size: large;">- 1.80gr de pavo braseado en tacos</span><br />
<span style="font-size: large;">- 5 palitos de surimis</span><br />
<span style="font-size: large;">- 6 cs de queso batido 0%</span><br />
<span style="font-size: large;">- 3cc de levadura royal</span><br />
<span style="font-size: large;">- 250cc de leche desnatada</span><br />
<span style="font-size: large;">- sal, pimienta molida y nuez moscada</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Preparación:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Batimos los huevos y damos aire con la batidora, añadimos el queso batido, los salvados, la levadura, la leche y las especies, batimos todo muy bien y guardamos la batidora.</span><br />
<span style="font-size: large;">Incorporamos el atún desmenuzado, el pavo partido en taquitos y los palitos de surimi en rodajas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ponemos en un molde de silicona (a ser posible) y metemos a horno precalentado a 200º durante 30 minutos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si tienes tiempo, mejor dejar la mezcla reposar (tapada) durante media hora , para que la levadura haga su efecto.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Es preferible dejar reposar un rato antes de cortalo en trozos ya que en caliente se puede partir de lo tierno que está y al enfriarse se asienta más.</span><br />
<span style="font-size: large;">A nosotros nos gusta templadito pero se puede comer a gusto de cada comensal.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1MxObbB_fxQTyUM1ki9K-QWv6FK0qnvyl7QqGt6bYRM1ES14QTmLvuNWTYUF6gPbrPwZAVFnOcq_FMa2mKQN_tNGyVT8WO8eUoX290OAI7euqIHRs8fme8DOyElGTshIDZGo3dO9hfjIn/s1600/quiche+dukan+trozo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1MxObbB_fxQTyUM1ki9K-QWv6FK0qnvyl7QqGt6bYRM1ES14QTmLvuNWTYUF6gPbrPwZAVFnOcq_FMa2mKQN_tNGyVT8WO8eUoX290OAI7euqIHRs8fme8DOyElGTshIDZGo3dO9hfjIn/s640/quiche+dukan+trozo.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-7878077649019213982013-06-16T12:56:00.000+02:002013-06-30T12:20:45.020+02:00SALSAS PARA APERITIVOS<span style="font-size: large;">Ya estamos por aquí de nuevo, mañana volveremos a formalizar nuestra relación sentimental, a ver cuanto duramos como pareja jajajaja</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Ya os iré poniendo recetitas nuevas cuando me vaya organizando un poco. De momento les dejo un vídeo de algunas de las salsas más utilizadas. Espero que las prueben.</span><br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/l--YT1zdjnY" width="640"></iframe><br />
<br />
<br />
Fuente: página de nuestra amiga María MartínezUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-89528537161087878172012-11-25T20:22:00.000+01:002012-11-26T15:47:12.170+01:00RECETAS FASE ATAQUE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/30973_387531994654685_364495960_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/30973_387531994654685_364495960_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Aquí les dejo el enlace de una estupenda página donde están recopiladas muchas recetas<br />
<br />
<br />
<h5 class="uiStreamMessage uiStreamHeadline uiStreamPassive" data-ft="{"tn":"B","type":1}" style="background-color: white; color: grey; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: normal; line-height: 1.38; margin: 0px 0px 6px; outline: none; padding: 0px; word-break: break-word; word-wrap: break-word;">
<a aria-controls="js_10" aria-haspopup="true" aria-owns="js_10" data-ft="{"tn":"P"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=179922018749018" href="http://www.facebook.com/mariamartinezmmb2412?ref=stream" id="js_11" style="color: #3b5998; cursor: pointer;">Recetas para Dukan y mas: mmb2412's channel</a>.</h5>
<div>
<br /></div>
<div>
Pinchar en este enlace de abajo para acceder a las recetas</div>
<div>
<a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.179942382080315.43394.179922018749018&type=3">RECETAS FASE ATAQUE</a></div>
<div>
<br />
<br />
<a href="http://www.youtube.com/playlist?list=PLE8DC1DE42E329D6D">Recetas Dukan Ataque, de María Martínez</a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="mvm uiStreamAttachments fbMainStreamAttachment" data-ft="{"type":10,"tn":"H"}" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<div class="clearfix photoRedesign" style="width: 398px; zoom: 1;">
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-44451528337979265942012-10-01T00:33:00.000+02:002013-06-20T21:56:20.770+02:00PASTEL DE CARNE PICADA Y CHAMPIÑONES <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr0Lm7H1JVNi0NwvswZByzFkPLkY2Z-nji-M-FRv2gWIUOzJndxlgWHmjy6QlBq1E26gsmf2NJBJECu5W_QPWSr9kMgCpcaeHStTPdamZRXZp-QZiYZ7DCAzeynT9gylk0qd6MFp-Dfcjt/s1600/pastel+carne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr0Lm7H1JVNi0NwvswZByzFkPLkY2Z-nji-M-FRv2gWIUOzJndxlgWHmjy6QlBq1E26gsmf2NJBJECu5W_QPWSr9kMgCpcaeHStTPdamZRXZp-QZiYZ7DCAzeynT9gylk0qd6MFp-Dfcjt/s400/pastel+carne.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Aquí les traigo otro pastel de carne con algunas variaciones para que no sea siempre lo mismo.<br />
<br />
<b>Ingredientes para 2 personas:</b><br />
- 500gr de carne picada de pollo o ternera<br />
- 1 huevo crudo<br />
- sal<br />
- especias de tarros (perejil, ajo, cebolla, pimienta molida, canela etc)<br />
- una lata de champiñones laminados<br />
- 2 cs de salvado de avena (0pcional)<br />
<br />
<b>Preparación:</b><br />
Mezclamos la carne picada con las especias y el huevo batido (yo le pongo en vez del pan rallado, la avena para que una mejor)<br />
Añadimos los champiñones laminados a la mezcla y lo ponemos todo en un molde de cristal. Aplanamos bien todo con una cuchara y danos unos cuantos golpes sobre la encimera para que se acomode y suelte aire la masa.<br />
<br />
Metemos al microondas durante 15 minutos a potencia máxima (el mio es de 850w) tapado con film trasparente.<br />
Cuando acabe dejamos reposar. Yo lo comí con una ensalada de berza, zanahoria y lechuga.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2M7QOX0o3NPlm5EnWCFVeCeWzWUBcnOy0yjPuqO1Y3tVEKrg0esyRva48Gpi0vQhKQHUzJrNdrapYqifMKblwuoUiJ1Ju200GseVakFLP7-nUnRPXviDGNKz_9Q5lPQpWSg1eUXUp6EBF/s1600/carne+picada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2M7QOX0o3NPlm5EnWCFVeCeWzWUBcnOy0yjPuqO1Y3tVEKrg0esyRva48Gpi0vQhKQHUzJrNdrapYqifMKblwuoUiJ1Ju200GseVakFLP7-nUnRPXviDGNKz_9Q5lPQpWSg1eUXUp6EBF/s400/carne+picada.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Aquí otra versión del mismo pastel pero aparte de los champiñones también le puse trozos de pollo que me quedaron de un asado.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLyJvsspUds0OteIAmDzDXVGJRCcuKxhl_wmeea-kGgnzyBXqmLpVhShBXNcaEa7lnD8dqgQxmxQ2XhsBN5gOnShRIkSVNfkqBNZ6bDVxueLNMQ615pCTJK9yt1A82s4WAiPnur4Eeaqm8/s1600/pastel+carne+y+pollo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLyJvsspUds0OteIAmDzDXVGJRCcuKxhl_wmeea-kGgnzyBXqmLpVhShBXNcaEa7lnD8dqgQxmxQ2XhsBN5gOnShRIkSVNfkqBNZ6bDVxueLNMQ615pCTJK9yt1A82s4WAiPnur4Eeaqm8/s400/pastel+carne+y+pollo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-72378581837591072012012-09-25T21:15:00.000+02:002012-09-25T21:25:05.767+02:00Recetas Dukan: Helado Instantáneo (Ataque)Vi esta receta por internet y me encantó, la he guardado para hacerla un día de estos.<br />
Lo malo que como no me de prisa, como el tiempo está cambiando dentro de poco ya no apeteceran las cosas frias.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/NLlqJa3Ipn0" width="480"></iframe>
<br />
<br />
Fuente: DukanAdictos<br />
<h3 class="stream_title" style="background-color: white; border: 0px; color: #2574ad; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 23px; height: auto; margin: 15px 0px 5px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></h3>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-70952009132318306312012-09-16T19:24:00.001+02:002012-10-14T22:16:28.600+02:00PASTEL DE QUESO EN 7 MINUTOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioG-zm05obPtl2OFUMqDkRHtF8M74m1dxoEmfnsGkK5gx7DkmLFPfJ9Z89MIyyx8AvT0QYBGEKDHSlfeX2Tyd45W7-73xsThLWVwCVaHDC_FwnmcpWWkzC62QKJnpAgso7utWPUTxGvc_x/s1600/tarta+de+queso+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioG-zm05obPtl2OFUMqDkRHtF8M74m1dxoEmfnsGkK5gx7DkmLFPfJ9Z89MIyyx8AvT0QYBGEKDHSlfeX2Tyd45W7-73xsThLWVwCVaHDC_FwnmcpWWkzC62QKJnpAgso7utWPUTxGvc_x/s400/tarta+de+queso+dukan.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llevaba tiempo que tenia ganas de tomar tarta de queso, pero de esas que no son empalagosas, las que quedan esponjosas, blanditas y sabrosas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">He probado varias formas de hacerla hasta que dí con la que me gustaba. Lo bueno que tiene que se hace sólo en 7 minutos, en el microondas, sin manchar a penas nada.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes: </b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 500cc de queso batido desnatado 0%</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 3 huevos</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 2 cucharadas soperas de maizena (<span style="color: red;">2 tolerados</span>)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 4 cucharaditas de las de café, de edulcorante líquido</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- un poquito de sal</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- aroma de limón</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación:</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ponemos los 3 huevos en un bol grande y batimos junto con la maizena, yo lo hice con unas varillas manuales. Añadimos el queso desnatado, el edulcorante, la sal y el aroma de limón.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Batimos todo bien y ponemos en un molde de silicona grande o en varios individuales. Lo tenemos 7 minutos a potencia máxima, dejamos entibiar y ya podemos comernos un trocito.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yo la he compartido para varios días, así no me como los 3 huevos de una vez y tampoco utilizo los 2 tolerados diarios. Además los niños quisieron y nos las comimos entre los 4</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Espero que os guste, sale riquísima</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-23152502422101669182012-09-07T22:01:00.000+02:002012-09-07T22:04:03.628+02:00MÁS PRODUCTOS APTOS PARA DUKAN<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bueno hace tiempo que no me paso para actualizar el blog, pero la verdad es que el tiempo no me ha sobrado, he estado liada con la obra en la casa y apenas encendía el ordenador.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Aunque no haya publicado lo que comía día a día, sigo con la dieta y de hecho tengo varias recetas que las iré poniendo poco a poco. Tengo que enseñarme a programarlas para que se publiquen solas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primeramente os muestro este producto, es un relleno para fajtas, pero yo lo utilizo como guarnición cuando vengo con prisas o cansada del trabajo y sin ganas de hacerme nada.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lleva pimiento rojo, verde, cebolla y tiritas de pollo, bueno también lleva un sazonador que cuando es para los niños lo añado a la sarten pero cuando es para mi, como lleva azúcar no lo utilizo. Suelo acompañarlo con un par de hamburguesas de pollo, pavo o ternera y ya tengo la comida para un día de PV</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGNTRHQqMDhVMukYFOR7TBjVnPPNHVBjmDIoqmrytG5lRTUsth4ovri7NuLWzbM6Cb5I48BXnP5zgPk4kVGcWoqv1KrBYD7NSID7R3ej2VEfBK0bWTZqppnQ2fnROGCXBj8Q_C81yk40a_/s1600/DSC_0232.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGNTRHQqMDhVMukYFOR7TBjVnPPNHVBjmDIoqmrytG5lRTUsth4ovri7NuLWzbM6Cb5I48BXnP5zgPk4kVGcWoqv1KrBYD7NSID7R3ej2VEfBK0bWTZqppnQ2fnROGCXBj8Q_C81yk40a_/s400/DSC_0232.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay que tener en cuenta que estos son los porcentajes para 100gr de productos incluidos el sazonador con azúcar, así que si no lo utilizas como hago yo, son menos los hidratos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Su precio creo que es de 1.30€</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Proteínas: 8,0</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hidratos: 5,7</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Grasas: 0,9</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora vamos con los embutidos, si, habéis escuchado bien. Son de pavo y según las reglas si sumamos los hidratos y las grasas, esta cantidad debe ser inferior o igual a las proteínas. Pues según esta norma se pueden comer porque ninguno de los que les voy a mostrar se pasan.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto no significa que podamos comernos todos los días una tripa entera, no, es para darnos un capricho de vez en cuando. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No sabéis lo feliz que me hace poder hacerme un bocadillo de chorizo con mi pan dukan jajajaja</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsyIV_TXr71du-qv9imhgleVsBYDUsjPnf0mEfQyj5PEdQl61c2QW4LF1bD_pqYjE61uA-xroK5UNs1LkLZdjd18Zr7W3sxS-so8ZzM90OWjPftKfihYlKsDD0D1jqPQWi3oV602mwjS1g/s1600/DSC_0229.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsyIV_TXr71du-qv9imhgleVsBYDUsjPnf0mEfQyj5PEdQl61c2QW4LF1bD_pqYjE61uA-xroK5UNs1LkLZdjd18Zr7W3sxS-so8ZzM90OWjPftKfihYlKsDD0D1jqPQWi3oV602mwjS1g/s400/DSC_0229.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Proteínas: 34,0</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hidratos: 3,5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Grasas: 19,0</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD3Wh1r9cY5GUErOsAyzvoEjoiHPG_ExYZNSSCtBeYH3TtIvsCdCGT_4xgUlWDTGLEAHDZ4ppOnUxkZViihw6ITD3KQdThg2Muf2U_zkNjNZVqkp8eX0ML9PmKVFF7cykPlazzIU2wNfun/s1600/DSC_0230.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD3Wh1r9cY5GUErOsAyzvoEjoiHPG_ExYZNSSCtBeYH3TtIvsCdCGT_4xgUlWDTGLEAHDZ4ppOnUxkZViihw6ITD3KQdThg2Muf2U_zkNjNZVqkp8eX0ML9PmKVFF7cykPlazzIU2wNfun/s400/DSC_0230.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Proteínas: 31,2</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hidratos: 4,2</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Grasas: 18,0</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estos valores son para 100gr de productos, pero cada tripa pesa 235gr.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Su precio creo que era de 2.15€ aproximadamente</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcqv0k7VUKSesKFB0vrUWTebPeGcgsrzPr8f6BQsNUoQTt6qE_Ufhf9Ibs_6iszTLCvDIjlcpIuzSbd_9aHMEfb5JLhyphenhyphenvck0mBU1JhpD3PHwu61Xd8fbTAVocYPNQuqqlcLYVhChf7YZbm/s1600/DSC_0231.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcqv0k7VUKSesKFB0vrUWTebPeGcgsrzPr8f6BQsNUoQTt6qE_Ufhf9Ibs_6iszTLCvDIjlcpIuzSbd_9aHMEfb5JLhyphenhyphenvck0mBU1JhpD3PHwu61Xd8fbTAVocYPNQuqqlcLYVhChf7YZbm/s400/DSC_0231.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquí os muestro la foto del envase vacío, es lo que primero que se acaba en casa jajaja</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El precio dependerá del peso, pero al ser marca Hacendado no es caro.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Proteínas: 31,2</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hidratos de carbono: 0,5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Grasas: 16,1</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como veréis los 4 productos que he puesto son de la marca Hacendado, del Mercadona. Seguiré buscando para ampliar la despensa.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-39672084396335537622012-08-05T22:57:00.004+02:002012-08-05T22:57:50.361+02:00MENU Nº 8, PESCADO CON SALSA DE YOGURT<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjaR-enGr-2L8AuTyQliRsSwElceVf9y-yn6pM80bhjk3ZJhB3dAAdckIKZ_rcYcuf6apNNmcFkPW3omzbelIQ_MfmGQ_mPCd-XzIBebNPR2evyVDpuW7bwYWYQRSyGZ005L6eBO0nTT5V/s1600/pescado+con+salsa+de+yogurt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjaR-enGr-2L8AuTyQliRsSwElceVf9y-yn6pM80bhjk3ZJhB3dAAdckIKZ_rcYcuf6apNNmcFkPW3omzbelIQ_MfmGQ_mPCd-XzIBebNPR2evyVDpuW7bwYWYQRSyGZ005L6eBO0nTT5V/s400/pescado+con+salsa+de+yogurt.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Bueno aquí traigo otro menú rápido y fácil de hacer. Es para crucero, en un día de proteínas y verduras.<br />
<br />
<b>Ingredientes para 2 personas:</b><br />
- dos filetes de pescado sin raspa, panga, abadejo etc<br />
- un yogurt natural 0%<br />
- un diente de ajo pequeño<br />
- un molinillo de pimientas variadas<br />
- un paquete de relleno de fajitas (del mercadona)<br />
<br />
<b>Preparación:</b><br />
Ponemos en una fuente honda los dos filetes de pescado salpimentados y metemos al microondas tapado con papel film 3 minutos. Pasado ese tiempo damos la vuelta y ponemos otros 2 minutos. Dejamos reposar.<br />
<br />
Mientras tanto preparamos la salsa, machacamos el ajo sin piel y lo añadimos al yogurt, batimos enérgicamente para que quede una salsita. Añadimos la salsa de yogurt por encima del pescado, moliendo un poquito de pimienta por encima, tapamos y dejamos 1 minuto a potencia máxima. Y ya tenemos nuestro pescado.<br />
<br />
En una sarten ponemos un poquito de aceite y echamos la bolsa congelada de verduras, lleva también trocitos de pollo. Está muy rica, lleva una bolsita interior de especias que pican por eso yo sólo le pongo un poquito, eso ya a gusto del consumidor. Una vez que esté la verdura doradita la servimos en el plato junto con el pescado.<br />
<br />
Ya sabéis debemos respetar la proporción de 3/4 partes de proteínas y una parte de verdurasUnknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-55050807099993512202012-07-30T23:40:00.000+02:002012-07-30T23:44:49.483+02:00Carrilladas en salsa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWz_UXNhuMQAAa0QhXTzoPRihCXOKOC2n1r5Ja2Zvn9GLPwn_AqWZ6g4gMWKtMbMjte4RrpVNOMbAw8h-faZ_OkfsxBZu-QMBfY29DCBNfDUP1Aqz2ArvP0m3h0DmlBcVQXgmZvJct9BdX/s1600/carrilladas+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWz_UXNhuMQAAa0QhXTzoPRihCXOKOC2n1r5Ja2Zvn9GLPwn_AqWZ6g4gMWKtMbMjte4RrpVNOMbAw8h-faZ_OkfsxBZu-QMBfY29DCBNfDUP1Aqz2ArvP0m3h0DmlBcVQXgmZvJct9BdX/s400/carrilladas+dukan.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">Esta es una pieza de carne parecida al morcillo, tiene mucha gelatina y una vez hecha no necesitamos ni cuchillo para cortarla con el tenedor basta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #444444;">Ingrediente para 3 personas:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- 1kilo de carrilladas de ternera</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- medio vasito de vino blanco bueno</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- 1 cabeza de ajos entera</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- 1 cebolla partida en 4 cuartos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- una rama de canela</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- 1 clavo de olor</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- 1 hoja de laurel</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- tomillo molido</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- un pellizco de la cascara de un limón</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">- agua para cubrir</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #444444;">Preparación:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">Limpiamos la carne de pieles y nervios y salpimentamos. Se puede hacer a fuego lento en una olla tradicional, pero como yo siempre voy con prisas la hice en la olla exprés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">Ponemos en la olla un poco de aceite y sellamos la carne por ambas partes y cubrimos con agua. Añadimos el vino blanco, la cabeza de ajos entera, la cebolla cortada en cuartos, la rama de canela, el clavo, laurel, el tomillo y el trocito de cascara de limón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">Esperamos a que comience a hervir y cerramos la tapa. Dejamos 5 minutos. </span><span style="color: #444444;">Pasado ese tiempo, trituramos la salsa y servimos en los platos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-15696297087636232522012-07-28T22:03:00.000+02:002012-07-28T22:05:30.252+02:00La importancia de beber agua<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUq4chXkPymECdVJ_-IJOd8Ty09jVlQOxpr3ApVi-KR4WFjNsw2rkWXtA9U3THw_TSZz85Jnd_FwDT1G2N0MjlQsL58g370QaXMw9lyog_vD2MKfTK4EMvAZwBVfkI-_WvVpp_iAhw114A/s1600/600002_448559795176911_1377005155_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUq4chXkPymECdVJ_-IJOd8Ty09jVlQOxpr3ApVi-KR4WFjNsw2rkWXtA9U3THw_TSZz85Jnd_FwDT1G2N0MjlQsL58g370QaXMw9lyog_vD2MKfTK4EMvAZwBVfkI-_WvVpp_iAhw114A/s400/600002_448559795176911_1377005155_n.jpg" width="318" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;">Debemos consumir al día </span><strong style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;">un mínimo de un litro y medio de agua</strong><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;"> para garantizar el buen funcionamiento del organismo. Pero lo interesante es que </span><strong style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;">el agua produce saciedad</strong><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;"> y hace que comamos menos. Por eso, es recomendable beber un vaso completo de agua antes de almorzar o cenar. Además, el consumo de agua nos hace eliminar líquidos más rápidamente y evitar los edemas y retenciones de líquidos, por lo que es más fácil lucir un vientre plano y una figura estilizada.</span>
<br />
<br />
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Pero además,<strong> el agua ayuda a metabolizar las grasas</strong>, facilita la digestión, previene infecciones urinarias, mejora el aspecto de la piel y ayuda a la desintoxicación del organismo. Si bien es esencial para todas las personas, el consumo de agua debe aumentarse durante el embzarazo y la lactancia, cuando realizamos ejercicios físicos, cuando hace mucho calor o si tenemos fiebre.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
En conclusión hay que saber que el agua no adelgaza, pero produce saciedad, lo que nos ayudará a ingerir menos calorías. Además, garantiza la eliminación de toxinas a través de la orina y la sensación de mantener nuestro cuerpo en armonía.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">Los riñones necesitan MUCHA agua</b><span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;"> para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. Si no lo están, </span><b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">piden “ayuda”</b><span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;"> urgentemente al hígado.</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">¿Y qué pasa si </span><b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">el hígado</b><span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;"> hace las funciones de los riñones? Pues que, sencillamente, </span><b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">dejará de hacer sus tareas </b><span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">de forma tan eficiente como nos tiene acostumbrados. ¿Y cuál es la función que más nos interesa por ahora? Pues la de </span><b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">METABOLIZAR LAS GRASAS</b><span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;"> (o, para que nos entendamos, quemar las grasas).</span><br />
<span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">Esto es bastante lógico pues, ¿qué es más importante? ¿Deshacerse de toda </span><b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">la porquería que recorre nuestro cuerpo</b><span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;"> y que puede llegar a </span><b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">hacernos mal</b><span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;"> o quemar esa grasa que ha estado ahí tantos años y que puede esperar un poco más? La respuesta creo que es clara.</span><br />
<span style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">En resumen: </span><b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">si no bebemos agua los riñones no cumplen su función de forma eficiente, así que el hígado “le echa una mano” y deja de quemar grasas para poder cumplir esta función “extra” que se le ha asignado.</b>
<br />
<b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;"><br /></b><br />
<b style="background-color: #fafafa; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; line-height: normal;">Fuente: Internet</b></div>
<br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-80505959109170250382012-07-24T15:09:00.000+02:002012-08-05T22:00:17.305+02:00MENÚ Nº 7 -REGRESO AL REDIL-<br />
Llevo bastante tiempo sin seguir la dieta y para colmo he estado de vacaciones y ya sabemos que al menos yo, no me privado de casi nada. Ni que decir tiene que he cogido peso, no tanto como perdí pero si muchos kilos para mi gusto...<br />
Pero hoy ya por fin he vuelto y comienzo nuevamente con unos días de ataque. Espero que esta vez pueda llegar a buen puerto.<br />
<br />
Voy a poneros mi menú de hoy. Las fotos de hoy las bajaré de <span style="background-color: white;">Internet, no quiero que luego me acusen de poner fotos que no son mías. <b>Aclaro que las que son mías llevan siempre la marca de agua con el nombre de mi blog.</b></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white;">Tengo que empezar de nuevo a hacer fotos y a coger el ritmo de nuevo en todo lo relacionado con la dieta.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white;"><b>Desayuno:</b> descafeinado con leche desnatada y sacarina, la mitad del pan dukan con 2 rodajas de fiambre de pavo</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj73FzCXBjn5t5Zs-Ymv1lUmDJ4wMxP_KmpU74t3usMoNVnvlHjKVBIV_83M6wcEvv2gxPTVOTExsmywj_Y-lBw4LKluuuyf60_httXv2rm1rzwG0cO_UNXoMGwb3zpxu7iARJXn-du9Sdt/s400/desayuno+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj73FzCXBjn5t5Zs-Ymv1lUmDJ4wMxP_KmpU74t3usMoNVnvlHjKVBIV_83M6wcEvv2gxPTVOTExsmywj_Y-lBw4LKluuuyf60_httXv2rm1rzwG0cO_UNXoMGwb3zpxu7iARJXn-du9Sdt/s320/desayuno+dukan.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Media mañana</b>: 3 palitos de surimis</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Almuerzo:</b> 2 hamburguesas de ternera a la plancha, una latita de mejillones escurrida y un yogurt 0% </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://thehappening.com/images/blogs/interior_grande/blog_images_1280836308-100526-02b-hamburguesa-dsc-3537.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://thehappening.com/images/blogs/interior_grande/blog_images_1280836308-100526-02b-hamburguesa-dsc-3537.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.regmurcia.com/servlet/integra.servlets.Imagenes?METHOD=VERIMAGEN_88882&nombre=Mejillones_en_escabeche_con_clavo_%5BClavo%5D_res_300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.regmurcia.com/servlet/integra.servlets.Imagenes?METHOD=VERIMAGEN_88882&nombre=Mejillones_en_escabeche_con_clavo_%5BClavo%5D_res_300.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie97t54kcFXoOfiQX4czymDN787Vgr33S4AtVwD31fCFmTgbP9G_h44qmxrnPHXOTbZZsEL8v_n_cNKNPjtKhzNoWObIxKUc7Tzv1BkhIiAOr03uNaLlkm7aNa5RD8d4IH9Qt4Ld1DyZdQ/s1600/yogur_desnatado_linnea_v.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie97t54kcFXoOfiQX4czymDN787Vgr33S4AtVwD31fCFmTgbP9G_h44qmxrnPHXOTbZZsEL8v_n_cNKNPjtKhzNoWObIxKUc7Tzv1BkhIiAOr03uNaLlkm7aNa5RD8d4IH9Qt4Ld1DyZdQ/s320/yogur_desnatado_linnea_v.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Merienda: </b>un té verde + la mitad del pan dukan que me quedó de la mañana con jamón de york</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Cena: </b>Tortillita de gambas y quesito de burgos 0%</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://m1.11870.com/multimedia/imagenes/casa-adriano_pxl_6c1c4afb86a6641e03e76371f366a87c.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://m1.11870.com/multimedia/imagenes/casa-adriano_pxl_6c1c4afb86a6641e03e76371f366a87c.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/modules/coppermine/albums/userpics/12351/normal_Queso_fresco~0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/modules/coppermine/albums/userpics/12351/normal_Queso_fresco~0.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Recordaros que tenemos que beber un mínimo de 2litros de agua al día</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-86510366772591295652012-05-13T20:23:00.000+02:002012-05-13T20:24:46.103+02:00POLLO MORISCO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKofWdFWC7AcriV5OFzq3W6GN7gVOekl8r9AFKEFxZPKoDtMEf8kUcBO1mbCN6JM_WYu5BcHoKdjg584xLoTxKXX8sa7CIR7TJNUbXWy1yfuyt3E-M1Msd7aIXckCNFt6vW1Nw7tUH0EY/s1600/Pollo+Morisco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKofWdFWC7AcriV5OFzq3W6GN7gVOekl8r9AFKEFxZPKoDtMEf8kUcBO1mbCN6JM_WYu5BcHoKdjg584xLoTxKXX8sa7CIR7TJNUbXWy1yfuyt3E-M1Msd7aIXckCNFt6vW1Nw7tUH0EY/s400/Pollo+Morisco.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #555555; line-height: 19px;"><u><span style="color: #cd1713;">Ingredientes para 4 personas</span></u>:</strong><br />
<span style="color: #444444;">4 pechugas de pollo</span><br />
<span style="color: #444444;"><span class="ingredient" style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1</span><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"> cebolla gorda </span></span><span style="background-color: white; line-height: 19px;"></span></span><br />
<span style="color: #444444;"><span class="ingredient" style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1</span><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"> tomate maduro </span></span><span style="background-color: white; line-height: 19px;"></span></span><br />
<span style="color: #444444;"><span class="ingredient" style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2</span><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"> dientes de ajo </span></span><span style="background-color: white; line-height: 19px;"></span></span><span class="ingredient" style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="value-title" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="1"></span><br /><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">la cáscara de un limón pequeño </span></span><span class="ingredient" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="value-title" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="1"></span><br /><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">canela en rama </span></span><span class="ingredient" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="value-title" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="1"></span><br /><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">aceite de oliva </span></span><span class="ingredient" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="value-title" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="1"></span></span><span class="ingredient" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-style: inherit; line-height: 19px;">1 sobrecito de sacarina (si no sigues la dieta pones </span></span><span style="line-height: 19px;">azúcar</span><span style="font-family: inherit;"><span style="font-style: inherit; line-height: 19px;">) </span></span></span></span></span><span class="ingredient" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><br /><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">laurel </span></span><br /><span class="ingredient" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1</span><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"> vasito pequeño de vino blanco </span></span></span><span class="ingredient" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="amount" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-style: inherit;"><span class="value-title" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="1"></span></span><br /><span class="name" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">sal y pimienta</span></span><br /><br /><strong style="color: #555555;"><u><span style="color: #cd1713;">Preparación:</span></u></strong></span></span></span></span></span></span><br />
<div class="instructions" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="instruction" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Partimos las pechugas limpias en dos trozos, lo doramos en una sarten con un hilo de aceite de oliva con sal y pimienta (en el pollo) Añadimos los ajos, la cebolla, el tomate pelado y sin brisnas y la hoja de laurel (ponemos un poquito de agua para que no se queme)</span><br />
<span class="instruction" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"></span><br />
<span class="instruction" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Lo rehogamos unos minutos. Añadimos el agua ( 1 vaso) el vino blanco y la rama de canela. </span><br />
<span class="instruction" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Lo dejamos cocer todo hasta que esté el pollo tierno. Añadimos por último la cáscara de limón y la sacarina.</span><br />
<span class="instruction" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Dejamos hervir todo unos 8 minutos para que cojan todo el gusto y a comer calentito.</span></div>
<div class="instructions" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="instruction" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #444444; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Se puede dejar la salsa así o pasarla por el chino como hice yo.</span></div>
<div class="instructions" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-23419084389606125042012-04-15T16:33:00.000+02:002012-04-15T16:46:55.030+02:00Té moruno<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnWTptzoOiCRTx37hk2YmbeIIhxKS7p83s996G8soVQ-o_U4gJgRCY8G2jJbNr4bN6cJW7oil3FEKT7VP9copdACnFqdvraWSDVBH9uZAAgDsZaDvBbJ_4e6nvH4B_uEaiidP8_xFjpeIH/s1600/T%C3%A9+moruno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnWTptzoOiCRTx37hk2YmbeIIhxKS7p83s996G8soVQ-o_U4gJgRCY8G2jJbNr4bN6cJW7oil3FEKT7VP9copdACnFqdvraWSDVBH9uZAAgDsZaDvBbJ_4e6nvH4B_uEaiidP8_xFjpeIH/s400/T%C3%A9+moruno.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Os diré como lo preparo yo, creo que es la forma correcta de hacerlo ya que nací en Melilla y me enseñaron a prepararlo. Aunque ya no vivo allí.</div>
<br />
<div>
Os cuento se prepara en tetera de acero y se toma en unos vasos alargados con brillos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://meencantaelte.es/wp-content/uploads/2011/04/t%C3%A9-moruno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://meencantaelte.es/wp-content/uploads/2011/04/t%C3%A9-moruno.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
El té moruno es, con diferencia, una de las bebidas más populares en muchos países árabes. Es curioso que en zonas de tanto calor esta bebida se tome tan caliente. Pero si se toma, al cabo de un momento la sensación de calor ha desaparecido y en cambio, nos quedamos con una sensación de bienestar.</div>
</div>
<div>
Por lo visto, los árabes dicen que con el té caliente y la comida picante “tu temperatura corporal se iguala a la temperatura ambiental y notas menos el calor”.<br />
En muchos hogares te reciben con un té como muestra de hospitalidad.</div>
<br />
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</div>
<br />
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<strong>Ingredientes para el té moruno: (para 2 personas)</strong></div>
- 1 cucharadita de té verde<br />
<div>
- Agua hirviendo<br />
- Hierbabuena (la planta debe ser fresca)<br />
- Azúcar</div>
<br />
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</div>
<br />
<div>
<strong>Preparación:</strong></div>
- Echaremos agua hirviendo en la tetera, tras unos segundos la tiramos (sirve para calentar la tetera)<br />
<div>
- Pondremos directamente dentro de la tetera, ahora vacía, dos chucharaditas de azúcar por taza.<br />
- Añadiremos el té verde, la hierbabuena y por último el agua hirviendo.</div>
<br />
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</div>
A fin de que el azúcar no se convierta en una masa y a la vez que se mezclen bien los ingredientes se vierte el té en los vasos, se vuelven a echar en la tetera y de nuevo se vierte en los vasos por segunda vez. ( Aunque si mueves con una cuchara también se mezcla el azúcar)<br />
Se suele utilizar unos vasitos pequeños especialmente hechos para el té de cristal decorados. La cantidad de azúcar y de hierbabuena va un poco al gusto de cada persona aunque en general la dosis de azúcar suele ser generosa.<br />
<br />
<div>
En los vasos se pone un poco de hierbabuena lavada para adornar y que siga tomando gusto.</div>
<br />
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</div>
Para tomarlo, debéis agarrar el vaso por arriba con el dedo pulgar y por abajo con el dedo índice formando una C con vuestra mano para no quemaros, además, se toma a pequeños sorbos ya que está muy caliente.<br />
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</div>
<div>
Espero que os guste.<br />
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<a href="http://www.turismotanger.com/foto/tomar-el-te-tanger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.turismotanger.com/foto/tomar-el-te-tanger.jpg" width="168" /></a></div>
<br />
<br />
<strong style="background-color: red;">Podemos tomarlo para la dieta, utilizando sacarina en vez de azúcar</strong>
<br />
<strong style="background-color: red;"><br /></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<strong style="background-color: red;"><br /></strong></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-7231596714833290762012-04-15T15:30:00.000+02:002012-04-15T16:53:28.002+02:00Menú nº 6<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikRLL449JU-D_lIIs0fIlw_r67u88UusMBVC3YpkOEDDs7I4Yf_hyphenhyphenWMfhjRryID9FEBFfrQGhTOeIVbSfMwfacwHdqb1hjQLx5gUAgowj0ttANgqYA0sNy9oTpGs4zPOP82zSdME84k9TI/s1600/Menu+n%C2%BA+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikRLL449JU-D_lIIs0fIlw_r67u88UusMBVC3YpkOEDDs7I4Yf_hyphenhyphenWMfhjRryID9FEBFfrQGhTOeIVbSfMwfacwHdqb1hjQLx5gUAgowj0ttANgqYA0sNy9oTpGs4zPOP82zSdME84k9TI/s400/Menu+n%C2%BA+6.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Este es mi menú de hoy, debo confesaros que tenía hambre porque como desayuné tarde no me comí nada a media mañana. De ahí el que no nos saltemos ninguna comida, llegaremos a la siguiente con hambre acumulada y con el peligro de comer más de la cuenta. En este caso el menú es para un día de PV<br />
<br />
<u>Entrante:</u> ensalada de col y zanahoria rallada con champiñones a la plancha + 1 vaso de coca-cola 0%<br />
<u>Plato principal:</u> 2 trocitos de pollo morisco más un huevo a la plancha<br />
<u>Como postre</u> he preferido tomarme un <a href="http://dukanizandome.blogspot.com.es/2012/04/te-moruno.html">té moruno</a> para aligerar el estómago<br />
<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEien0yiaDIqNcerTtar1II1IpsKycjhVOz38o7CtpoaX7H3-OT0QCLUnkDwoJg2L8JJPvFPBklhUECRpYwxroYyYGQ7epmW7mj5ziWfie6Lem7SI_DJK_93-vc8kYZh4RECxgcX_kjY6lSu/s1600/T%C3%A9+moruno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEien0yiaDIqNcerTtar1II1IpsKycjhVOz38o7CtpoaX7H3-OT0QCLUnkDwoJg2L8JJPvFPBklhUECRpYwxroYyYGQ7epmW7mj5ziWfie6Lem7SI_DJK_93-vc8kYZh4RECxgcX_kjY6lSu/s400/T%C3%A9+moruno.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-52106301620358279942012-03-17T21:35:00.003+01:002013-06-20T21:57:07.457+02:00ROLLO DE CARNE RELLENO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQGrjHqTH59W15iu4oDEQbBLz5FqgJguONFC_PLpDcG0L7mNP5MumkQRX_CIgDx87BY8f1IHjxbyrSipcNv-iUQ4xkPtUHt0kX_viH8A4rbUa8yguXszZ3V29w9g4yqcrhbkcdSV8NxOq/s1600/carnemechada1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQGrjHqTH59W15iu4oDEQbBLz5FqgJguONFC_PLpDcG0L7mNP5MumkQRX_CIgDx87BY8f1IHjxbyrSipcNv-iUQ4xkPtUHt0kX_viH8A4rbUa8yguXszZ3V29w9g4yqcrhbkcdSV8NxOq/s400/carnemechada1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Aquí les traigo otro pastel de carne con algunas variaciones para que no sea siempre lo mismo.<br />
<br />
<b>Ingredientes para 2 personas:</b><br />
- 500gr de carne picada de pollo<br />
- 1 huevo crudo<br />
- 2 huevos duros<br />
- 3 rodajas gordas de maxi pavo (del mercadona)<br />
- sal<br />
- especias de tarros (perejil, ajo, cebolla, pimienta molida, canela etc)<br />
- 3 tranchetes light<br />
- 1 chorrito de leche desnatada<br />
- 2 cs de salvado de avena (0pcional)<br />
<br />
<b>Preparación:</b><br />
Mezclamos la carne picada con las especias y el huevo batido (yo le pongo en vez del pan rallado, la avena para que una mejor)<br />
Partimos las rodajas de maxi pavo en tacos y mezclamos con la carne. Los huevos duros los partimos por la mitad, a lo largo.<br />
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Ponemos la mitad de la carne en un molde de cristal, encima las mitades de los huevos duros y encima el resto de la carne picada. Aplanamos bien todo con una cuchara y danos unos cuantos golpes sobre la encimera para que se acomode y suelte aire la masa.<br />
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Metemos al microondas durante 15 minutos a potencia máxima (el mio es de 850w) tapado con film trasparente.<br />
Cuando acabe dejamos reposar y mientras vamos preparando la salsa de queso. Ponemos en una sarten un chorrito de leche desnatada, cuando esté caliente añadimos los tranchetes y un poquito de pimienta molida, movemos hasta que se deshaga el queso y servimos por encima de las rodajas de carne.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeAojOqUUQdC12kRCceCF_MG3Akmx2tXOT4WOwbdik_S5BYBYz97Hl8bK_xeC3qBE_-si_tx6DhsqNhTEIwaFZwaQu6w-Fg7QSyTKGesHlpEhjsm-HFjajthAFZMFp4YngmZf4_FqVza_h/s1600/carnemechada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeAojOqUUQdC12kRCceCF_MG3Akmx2tXOT4WOwbdik_S5BYBYz97Hl8bK_xeC3qBE_-si_tx6DhsqNhTEIwaFZwaQu6w-Fg7QSyTKGesHlpEhjsm-HFjajthAFZMFp4YngmZf4_FqVza_h/s400/carnemechada.jpg" width="300" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4608408015899470824.post-63955847471509292732012-03-08T20:43:00.001+01:002012-04-15T15:44:55.388+02:00SOPA DE MARISCO DUKAN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiogItKyn1osmRJhoBv5gD6NUD-UYbZo1xfEN9S1VCtY7Oqb158DzGzFKI2u5OMIoLdp6gFZkGtRIY1qBAZKgPebMvAUu76L5bBujJpGaSB7PvXk6pouUgy4RqB98bxwCwfTNvpOP7GAUN6/s1600/sopa+de+marisco+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiogItKyn1osmRJhoBv5gD6NUD-UYbZo1xfEN9S1VCtY7Oqb158DzGzFKI2u5OMIoLdp6gFZkGtRIY1qBAZKgPebMvAUu76L5bBujJpGaSB7PvXk6pouUgy4RqB98bxwCwfTNvpOP7GAUN6/s400/sopa+de+marisco+dukan.jpg" width="400" /></a></div>
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Bueno pues ya andamos de nuevo por aquí. He estado así así, con la dieta. A medias, porque es que me cuesta en invierno seguirla a rajatabla, se apetecen otras comidas. Pero todo pasa factura y ayer me pesé, he cogido peso, pero la culpa se que la tengo yo, no me he privado de nada y claro el algodón no engaña ja ja ja</div>
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Así que hoy la he retomado de nuevo.</div>
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Aunque mi comida de hoy ha sido hamburguesas de pollo a la plancha y pulpo cocido aliñado como si fuera a la gallega, hoy os pongo recetillas que tengo atrasadas de antes.</div>
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<b>Ingredientes para 2 personas:</b></div>
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- preparado para sopa de marisco (mejillones, gambas, pulpo, almejas peladas, etc)</div>
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- 2 huevos cocidos</div>
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- un tomate madura</div>
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- media cebolla</div>
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- una hoja pequeña de laurel</div>
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- pimienta molida (opcional)</div>
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<b>Preparación:</b></div>
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Primeramente ponemos una olla con agua y mientras se calienta, en una sarten untada con unas gotas de aceite hacemos el sofrito de la cebolla picadita con el tomate. Para que no se queme se le añade un poquito de agua para que se poche.</div>
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Cuando el agua está hirviendo añadimos el sofrito y un poquito de sal. Incorporamos el preparado de marisco y dejamos cocer todo junto con la hojita de laurel a fuego lento y tapado.</div>
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Cuando veamos que el marisco está tierno, añadimos los huevos duros picaditos y dejamos cocer todo 5 minutos más.</div>
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Servimos en los platos calentita y espolvoreamos con pimienta molida al gusto de cada uno.</div>
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<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0