Navidad Dukan 2013: menú, recetas y consejos

Os pongo otro enlace maravilloso de los muchos que tiene mmb2412

http://belleza.facilisimo.com/blogs/dietas/navidad-dukan-2013-menu-recetas-y-consejos_975668.html#

BEBIDAS BOLERO, APTAS DESDE FASE ATAQUE

Podemos utilizarlos para hacer postres, helados, bizcochos, recetas saladas con carne etc

MÁS PRODUCTOS APTOS PARA DUKAN

Bueno hace tiempo que no me paso para actualizar el blog, pero la verdad es que el tiempo no me ha  sobrado, he estado liada con la obra en la casa y apenas encendía el ordenador.


 Aunque no haya publicado lo que comía  día a día, sigo con la dieta y de hecho tengo varias recetas que las iré poniendo poco a poco. Tengo que enseñarme a programarlas para que se publiquen solas.

Primeramente os muestro este producto, es un relleno para fajtas, pero yo lo utilizo como guarnición cuando vengo con prisas o cansada del trabajo y sin ganas de hacerme nada.
Lleva pimiento rojo, verde, cebolla y tiritas de pollo, bueno también lleva un sazonador que cuando es para los niños lo añado a la sarten pero cuando es para mi, como lleva azúcar no lo utilizo. Suelo acompañarlo con un par de hamburguesas de pollo, pavo o ternera y ya tengo la comida para un día de PV

Hay que tener en cuenta que estos son los porcentajes para 100gr de productos incluidos el sazonador con azúcar, así que si no lo utilizas como hago yo, son menos los hidratos

Su precio creo que es de 1.30€

Proteínas: 8,0

Hidratos: 5,7

Grasas: 0,9

Ahora vamos con los embutidos, si, habéis escuchado bien. Son de pavo y según las reglas si sumamos los hidratos y las grasas, esta cantidad debe ser inferior o igual a las proteínas. Pues según esta norma se pueden comer porque ninguno de los que les voy a mostrar se pasan.

Esto no significa que podamos comernos todos los días una tripa entera, no, es para darnos un capricho de vez en cuando. 

No sabéis lo feliz que me hace poder hacerme un bocadillo de chorizo con mi pan dukan jajajaja

Proteínas: 34,0

Hidratos: 3,5

Grasas: 19,0

Proteínas: 31,2

Hidratos: 4,2

Grasas: 18,0

Estos valores son para 100gr de productos, pero cada tripa pesa 235gr.

Su precio creo que era de 2.15€ aproximadamente

Aquí os muestro la foto del envase vacío, es lo que primero que se acaba en casa jajaja

El precio dependerá del peso, pero al ser marca Hacendado no es caro.

Proteínas: 31,2

Hidratos de carbono: 0,5

Grasas: 16,1

Como veréis los 4 productos que he puesto son de la marca Hacendado, del Mercadona. Seguiré buscando para ampliar la despensa.

APTO PARA DUKAN

Aquí voy a dejarles algunos de los productos que habitualmente consumo, pero que comparadao con otras marcas son lo más aptos posible para la dieta dukan. Son los que menos hidratos y  grasas tienen (de los que yo conozco)
Si vosotr@s conocéis de alguna marca que sea apropiado para nuestra dieta pues me lo decís para ir poniéndolo por  aquí y poder compartirlo con tod@s.

Del Lidl, cuesta 1.99€    Proteínas 16 - hidratos 0.5 - grasas 1

Del Lidl cuesta 0.99€  Proteinas 2.9 - hidratos 16.4 -  grasas 3

Pero teniendo en cuenta que son valores para los 100gr de producto preparado con 3 cucharas de azúcar... y que nosotras  utilizamos  edulcorante liquido y no azúcar, la proporción es mínima.  

Un sobre pesa 37gr y da para 5 flanes.

Son del Lidl, valen  1.39€  Proteínas 8 - hidratos 16.9 - grasas 0.4

Pero estos tienen menos hidratos. Cuestan 1.79€ en Lidl

Proteínas 9.1 - hidratos 5.1 - grasas 2.9

Queso blanco para untar Linessa  0,2% de grasa, del Lidl, cuesta 0.65 €

Proteinas  11 -  hidratos 3.7 -  grasas  0.2

Del  Mercadona, caja con 8 sobres dobles, cuesta 0.35€  Para hacer el pan, si lo dejas reposar sube muchísimo.

MIS INFUSIONES

Esta ha sido la última adquisición, ayer fuí a comprar té verde que se me había acabado y me encontré esta nueva que viene con más plantas, así que me la llevé para probarla. Tengo que decir que me gusta mucho y que desde ayer la tomaré después del almuerzo.

Té verde 35 % Ayuda a adelgazar, es diurético, digestivo....
Malva 25 % Entre otros usos se usa para evitar el estreñimiento.
Anis verde 20 %. Conocido por sus efectos digestivos, recomendado para los gases, ayuda a expulsarlos.
Sauco 20 % Ayuda a depurarnos gracias a que tiene efectos diuréticos.

Esta es una de las clásicas y que nunca puede faltarme.

  

Supongo que la conoceréis y siempre viene bien tener en casa para cuando estamos algo nerviosillas. La utilizo principalmente por la noche cuando he tenido un día muy ajetreado. 

Lleva tila, azahar, hierba luisa y melisa.

Esta es otro descubrimiento, lleva Sen. 

La compré en Mercadona y va estupendamente para esos días de estancamiento para ir al baño. La tomas por la noche antes de acostarte y a la mañana siguiente vas sin ningún dolor de tripas. 

Esta la tengo hace bastante tiempo y tengo que decir que no me gusta mucho, me resulta muy amarga a pesar de ponerle edulcorante. Pero como me dijeron que la Yerba Mate adelgaza, la compré.

El té Rooibos no lleva teina así que no afecta los nervios y la pueden tomar hasta los niños. Los tengo de varios sabores porque en casa bebemos bastantes infusiones. Este en concreto lleva cardamomo, gengibre y  canela. Es uno de mis preferidos.

Aqui algunos sueltos: Lipton, Rooibos sabor ciruela, Té con canela, Té descafeinado, Té rojo, Té con limón.     Los tengo en un bote hermético porque sino tendría demasiadas cajas en el armario.

Siempre que veo alguna infusión nueva que creo puede gustarme, la compro.