Pues aquí está, para que veáis que se puede comer casi de todo con esta dieta, lo único que tenemos que hacer es controlar lo que comemos y adaptarlo a lo que si podemos comer.
No me digáis que no es una buena cena, repleta de proteínas (queso, huevo, carne) y con un poquito de verduras (tomate, lechuga, cebolla)
Parece una comida de gala, pero no lo es, ya que todo lo podemos comer a partir de crucero.
Ingredientes:
- un bollito de pan para el big mac
- hamburguesa de pavo-pollo
- rodajas de tomate natural
- cebolla a tiras
- lechuga picada
- loncha de queso lo más bajo en grasa posible
- huevo a la plancha
Pues ahora sólo nos queda ir poniendo los ingredientes a nuestro gusto. Yo primero puse el queso, encima la hamburguesa de pollo, huevo a la plancha, lechuga picada, cebolla y rodajas de tomate. Por encima un poquito de orégano que en mi caso, se lo pongo a casi todo.
También podéis ponerle ketchup light o mayonesa dukan, pero a nosotros nos gustaba así.
No hay comentarios:
Publicar un comentario